Ai încercat vreodată să porți șosete când dormi?Dacă ai încercat, s-ar putea să descoperi că atunci când porți șosete pentru a dormi, vei adormi mai repede decât de obicei.De ce?
Cercetările științifice arată căpurtareșosetele nu numai că te pot ajuta să adormi cu 15 minute mai devreme, ci și să reducă numărul de ori când te trezești noaptea.
În timpul zilei, temperatura medie a corpului este de aproximativ 37 ℃, în timp ce seara, temperatura corpului scade de obicei cu aproximativ 1,2 ℃.Rata de scădere a temperaturii de bază determină timpul pentru a adormi.
Dacă corpul este prea rece când doarme, creierul va trimite semnale pentru a îngusta vasele de sânge și a restricționa fluxul de sânge cald la suprafața pielii, încetinind astfel scăderea temperaturii centrale a corpului, făcând dificil pentru oameni să adoarmă.
Purtarea șosetelor pentru a încălzi picioarele în timpul somnului poate promova extinderea vaselor de sânge și poate accelera scăderea temperaturii corpului.În același timp, purtarea șosetelor pe picioare pentru a vă încălzi picioarele poate oferi, de asemenea, putere suplimentară neuronilor sensibili la căldură și poate crește frecvența de descărcare a acestora, permițând astfel oamenilor să intre mai repede în somn cu unde lente sau în somn profund.
Un studiu publicat de echipa de cercetare a Centrului Medical al Universității Rush din Chicago în American Journal of Prevention a constatat că scoaterea șosetelor în timpul somnului va reduce temperatura picioarelor, ceea ce nu este propice somnului;Purtarea șosetelor în timpul somnului vă poate menține picioarele la o temperatură ridicată, ceea ce vă ajută să adormiți rapid și să îmbunătățiți calitatea somnului.
În plus, rezultatele cercetărilor relevante ale Laboratorului Național de Somn Elvețian arată, de asemenea, că purtarea șosetelor în timpul somnului poate accelera procesul de transmitere și distribuție a energiei termice, poate stimula organismul să secrete hormonul de somn și poate ajuta la somn mai rapid.
Ora postării: 21-feb-2023